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夏季吃什么水果这四种供你选择

来源：花匠小妙招时间：2024-12-12 21:22

进入到夏季我们会看到各种各样的水果上市，不过我们也会发现这些水果中有很多不应季的水果。那么大家知道夏季里哪些水果是适合我们吃的吗?下面就请大家与小编一同来了解一下吧，希望小编的介绍对大家夏季健康饮食有所帮助。

夏天吃什么水果好

1、西瓜

夏季天气炎热，水分流失大，因此在夏季吃西瓜是最好的选择，因为西瓜水分含量很大，成分内含有大量的生素A、B1、B2和C等多种营养物质，清暑的效果非常好。不过西瓜属于寒性食物，吃的太多会对脾胃造成伤害，因此并不建议大家多吃。

2、葡萄

葡萄具有滋肝肾阴液，强筋骨的作用，专家表示，经常吃一些新鲜的葡萄可以起到补益气血、通利小便的功效，特别适合有脾虚气弱、面浮肢肿、小便不利这一类的人群食用。

3、木瓜

木瓜中含有一种特殊的消化酸为番木瓜，这是一种可以将蛋白质等转化为可以消化的状态。另外一种果胶酶还可以帮助消化淀粉，建议消化不良，或者脾胃不好的人群可以多吃一些木瓜。特别是木瓜加酸奶的搭配整体上是很美味的。

4、桃子

桃子中含有多种的维生素、矿物质及果酸，并且其成分中的铁元素含量很高。因为铁是人体造血的主要原料，因此常吃是对身体健康非常有益的，对于有低血糖、肺病、虚劳喘嗽的人群是非常适合食用的。

除了上文中小编为大家介绍到的四种水果外，夏季里常见的草莓、樱桃、柠檬等也都是非常适合大家食用的。它们不仅可以补充身体所需的营养物质，还可以起到延缓衰老，消除疲劳的作用，建议大家可以适量食用。

夏季吃什么水果 这四种供你选择