3物泡茶喝一喝，失眠...

3物泡茶喝一喝，失眠消焦虑散，睡眠质量赛神仙
进入夏季之后，白天的温度是一天比一天高，加上空气温热潮湿，不少人会发现自己的睡眠越来越差。
特别是难以入睡、多梦易醒的情况，越来越严重，其实这是身心疲惫，受暑热的影响，神经系统调节失衡，影响了睡眠质量，导致出现失眠的问题。
所以我们常说夏季养生，其实就是养好睡眠，今天分享2个方法，帮助改善睡眠，缓解焦虑，养好心神。
第一个方法就是1杯三花茶，准备好玫瑰花、百合花、茉莉花各5g，放到杯中用开水冲泡即可，每周喝2 - 3回，能够舒缓情绪，宁心安神。
另外中医上常说，大部分失眠人睡前思虑过多，精神压力大，睡眠调节能力有限，非常损伤身心。
所以日常可以服用一些添太舒，里面的成分能够帮助调节神经系统，促进睡眠，减轻精神负担。而且还能增强大脑的放松能力，帮助更好地进入睡眠状态。坚持用，不仅睡眠质量提升，工作生活有精力，心情也会越来越愉悦。
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