喝水也能减肥？这些燃脂饮品，让你不知不觉就能瘦！

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要想有效减肥不反弹，

不用太委屈自己了，

可以试试这几种饮料，

好喝低卡，燃烧热量，

让你越喝越瘦！

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黑咖啡燃烧热量

黑咖啡中的咖啡因能够加速新陈代谢，加快脂肪燃烧速率，从而燃烧更多的热量，并将分解后的脂肪释放在血液里，这个时间段可以持续三个小时之久，配合运动，效果会更好！

最好的办法就是，饮用黑咖啡半个小时后，这个时候血液里脂肪含量最高，加强运动，就能将脂肪最大程度转化热量释放出去。

低脂牛奶低卡代餐

低脂牛奶比普通牛奶降低了脂肪含量，同时减少了脂肪摄入，同时低脂牛奶含有大量的蛋白质，可以满足减肥期间大幅度的运动消耗。低脂牛奶乳蛋白分子更小，也更容易消化和吸收，保护脾胃。

低脂牛奶作为减肥期间的代餐饮料非常合适，早上喝一袋250ml的牛奶，一直到中午都不会饿。

绿茶促进消化

绿茶和黑咖啡一样，也含有咖啡因，它可以促进肾上腺素的分泌，加快新陈代谢，增加能量支出。绿茶中含有的芳香族化合物可以溶解脂肪，避免脂肪堆积在体内。

同时绿茶中的丰富的维生素B、维生素C可以促进胃液分泌，助消化防止积食。

红酒抑制食欲

红酒中含有大量的铁，可以促进血液循环，减少身体里面的水分，缓解水肿，同时红酒中含有的维生素C、维生素E，促进人体不断消耗热量，同时红酒里含有的葡萄多酚，可以抑制压力而导致的暴饮暴食。

喝红酒的最佳时间是晚上，睡前一杯50ml的红酒，一个月坚持下来，最少瘦五斤。

柠檬水转化热量

一般而言，大部分的酸性物质都可以有助于减肥的。柑橘类的等血糖含量比较低，柠檬中的果糖和葡萄糖，可以快速的被身体吸收，多余的糖不容易转化为脂肪囤积在身上，其中含有的粗纤维还可以让胃部有饱腹感。

进餐前半个小时喝一点柠檬水，可以抑制食欲，防止进食过多带来的肥胖，减肥期间喝柠檬水，越喝越瘦。

蜂蜜水给你饱腹感

蜂蜜蕴含的脂肪酸，能够促进肠道的蠕动，排出体内毒素，达到瘦身的效果。蜂蜜相比一般的糖而言，热量和比较低，减肥期间喝蜂蜜水，可以使得蜂蜜的糖分从胃输送到血液中，造成血糖上升，从而降低饥饿感。

大量运动后喝一杯蜂蜜水作为补充剂，可以恢复元气和能量，也不会给身体造成负担，多喝也没有负罪感！

（图片来源于网络，如有侵权请联系删除。）

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