瑜伽初体验 动作不一定要到位

    二、初学瑜伽小贴士

　　1. 提前十分钟到课，留一点时间给自己做预备活动，您可以舒展身体，也可让自己平静下来，或使自己从一天的劳累中解脱出来。

　　2. 请空腹前往练习场所。餐后的二至三小时用来消化，之后便是练习瑜伽的最佳时段。在修习结束后请务必多喝水。

　　3. 如果您曾受伤，或感觉身体有任何不适，请在课前告知教练。这有助于您的瑜伽教练给您提供一些有针对性的建议，而您也可以更安全、更投入地进行修习中。心脏病、高血压、严重肝脏疾病患者进行高温瑜伽练习须向医生咨询。

　　4. 动作不要过于勉强，做到自己努力的极限就能达到最佳效果，无需与他人比较。

　　5. 请低声交谈，当您进入瑜伽会所时，其他学员可能正在休息或静思中。希望为每位学员营造瑜伽中心舒适、安静、休闲及友好的氛围。

　　6. 练习前后半小时最好不要冲凉。

责编：曹征

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