儿童补充微量元素吃什么

儿童补充微量元素来源于以下膳食：

1、补钙：多食用奶及奶制品、豆类及豆制品、菠菜、鸡蛋，均为钙量较丰富的食材；

2、补铁：多食用动物性食物，如红肉、肝脏等，不仅含铁量丰富且容易被人体充分利用；

3、补锌：多食用含锌量较高的食物，主要为高蛋白质类食物，如贝壳类海产品，如牡蛎及蛋类、肉类、豆类、坚果类；

4、补充维生素：补充维生素A主要是多食用动物肝脏与红肉，而含胡萝卜素较丰富的蔬菜与水果也可用来补充维生素A；如补充B族维生素，除肉类外可多食用粗粮；维生素C主要来源于蔬菜与水果，补充维生素C应选取新鲜蔬菜与水果，从而保证维生素C含量。同时需要注意补充时摄入的蔬菜应多于水果，因水果含糖量较丰富，不建议用水果代替蔬菜。

相关知识

儿童所缺营养家庭如何补充
吃什么提高免疫力？
提高免疫力的食物 吃什么食物可以增强免疫力
儿童有必要查微量元素吗
植物必须补充营养液吗？选哪款产品比较好？
吃什么食物能提高免疫力
作物所需微量元素有哪些？微量元素作用、功效、缺失症状及补充措施一文讲透！
化疗吃什么增强免疫力
儿童缺铜缺锌的症状有哪些表现吃什么药好
花卉微量元素怎么补充(花卉微量元素缺乏的症状)

原文链接: 儿童补充微量元素吃什么 https://www.huajiangbk.com/newsview642041.html