吃什么提高免疫力？

吃什么提高免疫力？

2022-01-20 阅读：301 提示：本内容不能代替面诊，如有不适请及时线下就医

吃以下食物可以帮助人体提高免疫力，第一种食物就是酸奶，因为酸奶当中含有大量的乳酸杆菌，可以大幅度的提高机体免疫力和抗病毒的能力。饮食对于提高免疫力具有比较重要的作用，在平时的饮食中需要适当多吃高蛋白的饮食，如鱼肉、瘦肉、牛奶、鸡蛋以及豆制品等，对于提高免疫力有一定的作用；想提高人体的抵抗力可以通过吃一定的食物，还可以吃药物，都能够提高人体的抵抗力，可以吃的药物有如下几大类：中药类，中药可以服用冬虫夏草，还可以服用丹参、红花、红景天、黄芪、黄芩、西洋参、人参、川芎等等，改善人体肾脏的功能或者补气、补血都能够提高抵抗力。

免疫力差怎么办

日常生活中要提高免疫力，要多食用优质蛋白质以及多种维生素类的食物，食材多样化，饮食荤素搭配，清淡适宜，避免过多食用辛辣刺激的食物，尤其不要过多食用外卖食品，因为其中含有多种的添加剂，经常食用对免疫力有非常大的损害。当家长发现自己的孩子出现抵抗力差的情况后，一定要督促孩子进行适当的锻炼来有效的增强体质，同时也可以在平时生活中适当的为孩子补充钙，镁，铁等微量元素，来更好的促使其身体发育。中医认为免疫力即为“正气”，素有正气存内，邪不可干的说法。

增强免疫力吃什么药

一般不建议吃药，药有副作用对于人体有伤害，提高免疫力的方法有：加强锻炼身体，每天运动30到45分钟，每周五天持续十二周后，免疫细胞数目增加抵抗力也相对增加，运动只要心跳加快即可，晚餐后散步就很适合。有患者问免疫力低下应该吃什么药。从西医学的角度来讲，身体的免疫力差可以口服脾氨肽或者肌肉注射胸腺五肽等肽类激素进行治疗，或者可以静脉输入免疫球蛋白等药物治疗。