什么花香有助于睡眠质量

李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲

擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。

提问

一般情况下，洋甘菊花香有助于睡眠质量。

洋甘菊花香是一种天然的香料，也是一种花香，洋甘菊花香的气味芬芳，可以起到舒缓心情、缓解压力、镇静安神的作用，能够帮助改善睡眠质量。此外，洋甘菊花香还具有一定的抗氧化作用，能够帮助清除体内的自由基，有助于延缓衰老。需要注意的是，如果对洋甘菊花香过敏，则不建议使用，以免出现过敏反应，如皮肤瘙痒、红肿等。

另外，如果患者睡眠质量不佳，建议在睡前避免进行剧烈运动，以免导致大脑过度兴奋，从而影响睡眠质量。在日常生活中，患者还可以适当进行有氧运动，如慢跑、游泳等，可以提高身体免疫力，有利于改善睡眠质量。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。

2022-04-25 06:28

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