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栀子花香有助于睡眠吗

来源：花匠小妙招时间：2024-10-03 19:26

栀子花香有助于睡眠，当患者出现轻微失眠的症状时，可以在房间放一些栀子花。但如果失眠症状较为严重，则需要及时到医院就诊，在医生指导下进行治疗，患者不能依靠栀子花香来达到治疗的目的。

栀子花清香怡人，栀子花香没有玫瑰花香浓郁，属于淡淡的清香，这种香味容易使人放松，可以起到助眠的作用，而且栀子花香能缓解抑郁情绪，有利于更好地入睡，因此，栀子花香有助于睡眠。但要注意不要将栀子花长时间放在房间，以免香味过于浓郁，反而影响睡眠质量。除了栀子花以外，也可以在房间放薰衣草等，可以使人体处于放松状态，提高睡眠质量。但是当患者出现较为严重的失眠现象时，需要在医生的指导下使用药物缓解，不能依靠栀子花香来达到治疗的目的。

建议平时养成良好的生活作息，避免过度劳累，学会释放压力，日常可以适当增加体育锻炼，放松身心。一旦出现失眠的症状，需及时前往医院，结合自身情况，询问医生的指导意见，选择合适的方式治疗。