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艾灸时要避开哪些错误习惯?有哪些注意事项?
艾灸是用艾叶制成的材料产生的艾热,能够刺激人体穴位,或者刺激特定部位,调整紊乱的生理生化功能,达到防病治病的目的。艾灸虽然有不错的效果,但前提是要进行正规的艾灸,如果在艾灸当中有以下这些错误习惯会影响到艾灸效果: 1 做不到系统艾灸 艾灸必须得坚持做,断断续续地做效果会不明显。抓住黄金时段,比如三伏灸、三九灸等,能够让艾灸的效果达到最大化。 2 总是加大灸量 艾灸需要根据自己的身体状况进行灵活的调整,艾灸量大,会伤阴,伤津液。体寒之人短时间内大量艾灸能有不错的效果,而太多则会物极必反。 3、追求烫感 艾灸是通过热力渗透到皮肤当中,如果离皮肤太近会破坏皮肤表层保护,有可能导致细菌感染,起不到艾条原本的效果。 4 总是灸一个地方 长时间灸一个地方,一直刺激一个穴位或者一条经络,会导致阴阳气血失衡。 5 艾灸时不专注 在艾灸时觉得无聊,一边艾灸一边看手机是错误的做法。在艾灸时应该投入心神,全神贯注,用心感受,这样才能达到好的效果。 除了改掉这些坏习惯外,还有以下注意事项: 1、做艾灸后不要碰凉水,不要吹风,要做好保暖; 2、最好在白天艾灸,晚上不适合艾灸,尤其是9点之后; 3、做完艾灸以后要有一个稳定的情绪,不要有太大的波动; 4、太饱或者太饥饿不适合艾灸,太饱要消化一段时间再做艾灸,太饥饿可以吃点食物后再做艾灸。
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