什么花茶安神助睡眠？

什么花茶安神助睡眠？

病情描述：

医生回答 (1)

李芳芳 主任医师
郴州市第一人民医院 三级甲等 消化内科 病情分析：

茉莉花茶、薰衣草花茶、玫瑰蜜花茶等都具有安神、帮助睡眠的作用。白菊花、薰衣草等，可以在很短的时间内改善睡眠质量，调节大脑的机体，使机体处于平衡状态，提高睡眠质量。建议根据自己的实际情况选择花茶，调整好心态。也可以在睡前用热水泡泡脚或喝一杯热牛奶，这样也可以帮助睡眠

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