十首诗词，十种养生方法，愿你健康长寿

　　冬天来了，养生的时节到了。曹操曾在诗中说过：养怡之福，可得永年。

　　只要懂得养生，一样可以益寿延年。今天，诗词群推荐十首诗词，十种养生方法，祝你健康长寿、幸福一生。

　　梳头

《杂 赋》宋·陆游病叟胸中一物无，梦游信脚到华胥。觉来忽见天窗白，短发萧萧起自梳。

　　每天梳头100下，滋养秀发防脱发！

　　午睡

《午 梦》宋·陆游苦爱幽窗午梦长，此中与世暂相忘。华山处士如容见，不觅仙方觅睡方。

　　午后小睡一会，暂时忘却烦恼，心情愉快。

　　吃暖食

《食 粥》宋·陆游世人个个学长年，不悟长年在目前。我得宛丘平易法，只将食粥致神仙。

　　冬天到了，天气寒冷，喝碗粥，暖暖身，浑身上下暖烘烘。

　　爬山

《老 行》清·袁枚老行千里全凭胆，吟向千峰屡掉头。总觉名山似名士，不蒙一见不甘休。

　　找个时间，出去旅游，接近大自然，感受大自然的美妙，定会让人感觉神清气爽，豁然开朗。

　　保持好心态

《春日偶成》宋·程颢云淡风轻近午天，傍花随柳过前川。时人不识余心乐，将谓偷闲学少年。

　　心态年轻才是永远的年轻，心乐才身乐，乐观旷达，内心欢乐，才能健身强体。

　　适量运动

《灌 园》宋·陆游八十身犹健，生涯学灌园。溪风吹短褐，村雨暗衡门。眼正魔军怖，心安疾竖奔。午窗无一事，梨枣弄诸孙。

　　俗话说，生命在于运动，运动可以使人延年益寿，不过要注意运动要适度，不可过度运动。

　　喝茶

《游诸佛舍一日饮酽茶七盏戏书勤师壁》宋·苏轼示病维摩元不病，在家灵运已忘家。何须魏帝一丸药，且尽卢仝七碗茶。

　　闲来无事饮饮茶，消食解腻防疲劳。

　　保暖御寒

《江汉答孟郊》唐·韩愈凄风结冲波，狐裘能御寒。终宵处幽室，华烛光烂烂。

　　天寒地冻，多穿点衣服防寒御冷。

　　晒太阳

《齐东野语·曝日》宋·谢无逸忍冬东窗低，坐待朝曦上。徐徐晨光熙，稍稍血气畅。薰然四体和，恍如醉春酿。

　　冬日暖洋洋的阳光往身上一照，好惬意。

　　开心使人长寿

《摄养诗》明·龚廷贤惜气存精更养神，少思寡欲勿劳心。食惟半饱无兼味，酒止三分莫过频。每把戏言多取笑，常含乐意莫生嗔。炎凉变诈都休问，任我逍遥过百春。

　　笑口常开，好运自然来。微笑会带给我们好心情，好运气。

　　每天开心好心情，愿诗友们这个冬天不太冷~

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