【IKYA儿童瑜伽】看，一朵花开了
来源： 时间：2024-10-28 06:42
让我们一起来绽放吧！
1、坐直，身体放松，深呼吸，将两脚弯曲，脚底相对，拉近身体。
2、想象自己是一朵花，将双手手臂穿过弯曲的双腿并抬起，上半身向后微倾。
3、掌心朝上，手指打开，维持呼吸与重心的平稳，保持此式10~15秒。
4、来吧！让我们再做2次
好处：强化手臂、大腿肌肉发育，放松末梢神经，促进身体的平衡与协调性，如花朵般释放内在美丽的色彩能量。
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