【IKYA儿童瑜伽】看，一朵花开了

让我们一起来绽放吧！

1、坐直，身体放松，深呼吸，将两脚弯曲，脚底相对，拉近身体。

2、想象自己是一朵花，将双手手臂穿过弯曲的双腿并抬起，上半身向后微倾。

3、掌心朝上，手指打开，维持呼吸与重心的平稳，保持此式10~15秒。

4、来吧！让我们再做2次

好处：强化手臂、大腿肌肉发育，放松末梢神经，促进身体的平衡与协调性，如花朵般释放内在美丽的色彩能量。

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