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觉醒的养生血脉！年轻人花式养生图鉴

来源：花匠小妙招时间：2024-10-21 16:43

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你的“中国人血脉觉醒”了！

据网友调侃，人只要到了20岁，刻在中国人DNA里的神秘力量就会苏醒，开始喜欢上做些自己曾经嗤之以鼻的“老派”举动。所谓“嘲笑中年人，理解中年人，成为中年人”，当年轻人尝试过一次拔火罐，泡过一次茶，练过一次八段锦，就一定会在“养生”路上一去不复返了。

当“养生”与“Z世代”碰撞，“朋克养生”因此诞生。

什么是“朋克养生”？大概就是孜孜不倦熬夜，勤勤恳恳护肤，咖啡泡人参，奶茶不加糖，一边无法放弃现有生活习惯，一边寻找最方便简易的养生元素加入日常生活场景中。然而，不可忽视的是，当代年轻人对“养生”的热情与决心正在逐渐高涨，这促使他们愿意尝试各种方式以达到“养生”的效果：

夏天不开空调穿棉裤：

足穴图解袜按摩法：

随时随地泡脚鞋：

而最近，在公园草坪、无人楼顶、公寓阳台，有一群不怕高温的年轻人老老实实地趴在瑜伽垫上实践着正流行的“三伏天晒背”法，一种零成本的“天灸”法。

据不少网友分享，自己晒过几天后感觉大有效果：身体变轻盈了、脸色变红润了、痘痘消了、便秘治好了、推迟的“大姨妈”也来了......

真有这么神奇？

对此，武汉市第六医院中医科副主任魏仁贤表示，从养生的角度来说，晒背是有一定好处的。我们人体的阳经，从我们的背部走行走到头，“晒背”对于那些虚寒性的病人较有帮助，通过温经通络补阳达到冬病夏治的作用。

魏医生表示，晒背确实有助于生发膀胱经的阳气，加快身体的代谢，提高人体气化能力。不过，晒背是否对健康有好处还是要根据个人体质情况来判断，其中也有几点注意事项需掌握，避免“南辕北辙”：

01晒背不友好人群

有高血压，头晕，发烧的病症的患者，以及对紫外线过敏和三高的患者最好不要尝试晒背。

02晒背时长

夏季温度高，太阳毒，一般体质晒背不宜超过30分钟，半个小时以内微微的出汗为度，不要大汗淋漓。

03晒背适宜时间段

上午九点以后到下午四点以前，这个时间段都是可以晒背的。

04晒前晒后需注意

晒背时不可空腹，应该做好防晒措施，最好准备一些防暑降温的药品。晒完之后避免直接吹强风、冷风，如果出汗比较多，要等汗干了再进入空调房。

养生晒背现象无疑体现了年轻人对健康生活的向往，不论效果是否显著，当他们走出空调房、远离纷繁昏沉的事物时，其实已经是在拥抱一种更加美好的“健康感”了。追求健康，已觉幸福~