当代年轻人花式养生图鉴

当代年轻人花式养生图鉴

或许因为一根头发离你远去，

或许因为穿破洞裤要在洞里贴个暖宝宝，

或许因为黑眼圈越来越重，

……

年轻人也开始加入了养生大军的队伍

但是！

这届年轻人总能把简单的事玩出花来

快来看看，下面这些【花式养生】方式，有你的吗？

1

收藏型养生：

手机里各种养生攻略/健身视频收藏一大堆，但从未执行过，一边羡慕网上博主晒的健康生活态度，一边点赞收藏，但仅限于此。

2

朋克型养生：

一边疯狂作死，一边又极度怕死的养生方式。比如熬夜到五点，但还是觉得应该吃个早餐才健康……

3

抢救型养生：

以紧急补救的方式，安抚自己透支的身体。例如边吃辣条边喝金银花茶下火，或者一边玩手机，一边滴眼药水缓解眼疲劳等等。

4

刻苦型养生：

对各种养生知识倒背如流，堪称行走的养生百科。然而只是‘理论派’，知道却从不做，然后安慰自己知道养生知识就四舍五入我过得很健康了。

5

躺平型养生：

懒得折腾自己求健康，索性放飞自我自暴自弃，哪怕嗓子疼，也不会拒绝火锅的魅力，就是这么任性，年轻人，没在怕的！

其实大家都了解，以上这些养生方式并不能起到真正的作用，与其得过且过，不如真的做出些改变。那么年轻人到底该如何养生？推荐大家几个小方法：

1

制定一个锻炼计划

可以是跑步、游泳、球类运动，但是要注意运动时间和强度。

2

吃好每一顿早饭

一日之计在于晨，早饭要吃好，这样才能使整天充满活力。

3

适时补充能量

上午10点后即使吃过早饭，也可以在午饭前吃一些巧克力或糖果补充能量，这样才能避免中午胡吃海喝，减少对肠胃的负担。

4

均衡的营养搭配

主要以清淡为主，减少高油高糖的摄入。

充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准，但是现在996、快节奏生活，年轻人的压力越来越大，这基础的三项健康生活标准恐怕都很难达到。所以如果你做不到以上几种，其实还有更简单的——多喝羊奶。

羊奶富含蛋白质、维生素A、维生素B、钙、铁等成分。因其蛋白质丰富，且为A2型β酪蛋白，易于吸收。所以，一直以来都被视为乳品中的精品，有着“奶中之王”的美誉。

羊奶除了富含天然A2蛋白更亲和，还含有丰富的天然乳钙，能够补充人体所需的微量元素，促进身体代谢，肠道蠕动，女孩子多喝点，对身体、皮肤都很好。

美羚旗下有多款适合年轻人喝的羊奶粉，除了健康营养，还好喝，不腥不膻，奶味浓郁，口感香甜，每天可以在早饭或者睡前喝一杯，轻松get养生效果。

如果生活太忙太累，坚持养生很困难，那就先从一点点小改变做起吧。养生生活，从每天多一杯羊奶开始。工作时，追剧时，睡觉前来上一杯，随时为身体补充能量，放松身心，将养生进行到底！

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