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高血压和糖尿病患者能不能吃杨桃

来源：花匠小妙招时间：2026-02-15 08:35

一般来说，高血压和糖尿病患者可以适量吃杨桃。

杨桃富含多种维生素如维生素 C、维生素 B 族等、矿物质如钾等以及膳食纤维。对于高血压患者，杨桃中的钾元素有助于促进钠的排出，对稳定血压有一定益处；对于糖尿病患者，其含有的膳食纤维能延缓碳水化合物的吸收，在一定程度上有利于血糖的控制。不过，杨桃含有一定的糖分，糖尿病患者食用时要注意控制量，同时杨桃性稍寒，脾胃虚寒的患者不宜多吃。

对于高血压和糖尿病患者，建议多食用富含膳食纤维的蔬菜，如芹菜、菠菜等，水果可选择低糖的苹果、柚子等；全谷物类食物如燕麦、糙米也是不错的选择。禁忌食物方面，要避免高盐、高糖、高脂肪食物，像腌制食品、糖果、油炸食品等。在饮食方式上，要定时定量进餐，避免暴饮暴食，控制每餐的热量摄入。

日常中，高血压和糖尿病患者除了关注饮食，还要注意适当运动，保持规律的作息时间，避免熬夜和精神过度紧张。定期监测血压和血糖，根据身体状况及时调整生活方式。如果身体出现不适，应及时就医，严格按照医生的嘱咐进行治疗和保健。