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在我们家，不要提减脂，任何菜都能愉快吃干净

来源：花匠小妙招时间：2026-01-26 03:33

胃和心，总要有一个是满的。所以，全世界的迷茫和忧伤都可以用美食去抵挡！更多家常美食做法，请关注典典小厨。喜欢我的家常美食分享就请点赞、收藏、评论、再顺手转发一下吧！当然如果您有更好的做法，欢迎留言跟大家一起分享。

　　素菜搭配素菜，也能很下饭，推荐给你们

　　每天看圈里朋友晒的减脂餐，即使我已经肥到不能直视了，还没有自觉跟着做起来，给自己的理由是，家里只有我一个人来减肥的话坚持不下去的。所以，我还是偏向一些健康实用点的家常菜，这样一家三口都能吃，不能吃水煮类的，要不孩子看到就会说我虐待她的。

　　而再重要的是，素一些的食材还是需要我们都爱吃的，这样才会让一家三口愉快起来。不会造成食材浪费，还影响家庭和谐。

　　【千张丝炒豆芽】

　　主要食材：千张，豆芽，大蒜

　　具体做法：

　　千张切成丝用开水烫一会儿，豆芽放水里泡一会再洗，大蒜切成段备用。

　　锅里放油，把千张丝倒进去炒几下。豆制品一般都可以提前焯一下水，这样炒制的时候更方便了。

　　把豆芽倒进去，大火快速翻炒几下，炒至豆芽变软出水，把之前炒好的千张丝再次倒回锅里。

　　翻炒均匀之后，把大蒜放进去，炒至大蒜断生，加一点盐提味就可以出锅了。

　　豆芽炒变软之后就会出水分，所以不需要另外加水了。我这个完全没加辣的，如果想吃辣的可以不加大蒜，用青椒来炒估计会更下饭的，我们一家现在都不太能吃辣了，特别是小朋友，青春期脸上开始冒痘痘了，更不敢给她吃辣了。

　　在我们家，不要提减脂，任何菜都能愉快吃干净

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