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20240623健康之路视频和笔记:鲁艺,马齿苋,薄荷,藿香,荷叶,暑湿

来源：花匠小妙招时间：2026-01-13 13:32

所在栏目：健康之路

本页提供2024年6月23日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是鲁艺。主题是《好好过夏天》。主要介绍小小马齿苋止痒、止痢效果好，清爽过夏天薄荷来帮忙，荷叶巧搭配解暑又清火等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

马齿苋是一种药食两用的植物，利用它清热解毒的作用，可治疗夏天的很多皮肤问题，如皮肤过敏、湿疹等；马齿苋凉血止血、止痢的功效，可用于治疗下焦，如肠道郁热、湿热导致的腹泻、腹痛、里急后重以及赤白脓血便等症状。

单独使用马齿苋：

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将50-100克鲜马齿苋捣成糊状，或用30克干马齿苋煮水后敷在皮肤上，能改善皮肤红、肿、痒等问题。

夏日解毒护肤方：马齿苋（干品30克）+苦参（10克）

苦参能清热燥湿，与马齿苋搭配煮水后敷在患处，能起到止痒的作用。

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夏季止痢方：马齿苋+仙鹤草+败酱草

此方不仅有止泻作用，还能改善腹泻导致的身体虚弱、乏力。败酱草能清热利湿、破瘀排脓、止痢；仙鹤草又叫脱力草，可以用来凉血止血、补虚。

专家提示：马齿苋性寒，不建议脾胃虚寒的人食用。

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薄荷中含有挥发油，具有特殊的芳香，能起到提神效果，是夏日必备佳品。夏天用薄荷，能改善风热感冒、咽喉肿痛、头脑不清等问题。

图：薄荷

夏日清热饮：薄荷（2克，后下）+金银花（3克）+牛蒡子（5克）

风热感冒有恶寒轻、发热重、嗓子肿痛、口干口渴的特点。金银花能清热解毒、疏散风热；牛蒡子有疏散风热、利咽散结、解毒消肿的功效。二者搭配薄荷制成茶饮，能缓解由于上火或风热感冒引起的嗓子肿痛。

夏日清肝明目饮：薄荷（3克）+菊花（3克）+枸杞（5克）+甘草（5克）

薄荷有疏肝解郁的作用，如果近期上火或是眼睛干涩症状比较明显时，可以用夏日清肝明目饮。

用藿香祛暑，适用于受寒、脾胃有湿邪所导致的暑湿感冒，类似于胃肠感冒，出现拉肚子、恶心、水土不服、发烧等症状。

夏日化湿开胃饮：藿香（2克）+苏叶（3克）+砂仁（3克）

如果出现暑湿感冒，且接受不了藿香正气水的味道，可以用夏日化湿开胃饮进行治疗。藿香和苏叶可以用来解表寒，砂仁能化湿和胃，改善呕吐、腹泻、恶心等症状。

如果夏天水分摄入减少，出汗多时，容易出现上火，甚至是小便短赤、疼痛等情况，可以利用荷叶清热解暑，利尿消肿的作用进行治疗。

夏日清暑饮：荷叶（3克）+竹叶（3克）+生甘草（5克）

竹叶入心经，可用来清热除烦、渗湿利尿；甘草清热解毒、生津。二者与荷叶搭配煮茶，能起到清暑、利尿的作用。

小贴士：荷叶还有降脂的作用，可以与山楂、决明子搭配使用。

https://tv.cctv.com/2024/06/23/VIDExVfqeiSVNNhj3pX4zbBm240623.shtml

20240623健康之路视频和笔记:鲁艺,马齿苋,薄荷,藿香,荷叶,暑湿

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