黄皮果（黄皮）的热量，怎样吃黄皮果（黄皮）减肥

黄皮果（黄皮）热量

食品别名：黄弹、黄皮、黄枇、黄弹子、王坛子

减肥风险：

16.8

说明：黄皮果是南方省份特产水果，脂肪含量极低，可作为减肥水果餐后多食。

营养素含量（单位：毫克） 营养素含量(mg) 热量33大卡 维生素A12.0 蛋白质1.7克 维生素B10.14 脂肪0.2克 维生素B20.06 膳食纤维4.6克 烟酸0.3 碳水化物5.9克 维生素E0.11 钙4.0 铁0.4

黄皮果，是一种黄皮属植物，因其果实的外表呈金黄色，故名黄皮果，它是著名的“岭南佳果”。主要分布在我国南方省份，尤以广东、广西、福建等省种植面积较大，富含糖分、有机酸、果胶、Vc、挥发油、黄酮等。黄皮的叶、树皮、果肉等均有特别的食用或药用价值。

每百克黄皮果（黄皮）热量达33大卡，那么黄皮果（黄皮）的减肥功效如何，怎样吃黄皮果（黄皮）才能减肥瘦身？其食用方法与鲜果类减肥注意事项有哪些？

在夏天黄皮果成熟的季节，每天餐后半小时，食用200-300克黄皮，不仅能帮助消化吸收，还能促进新陈代谢，帮助脂肪化成热量排出体外，因此多吃黄皮，有利于减肥瘦身、保养皮肤。

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