【女生月经周期】

女生月经周期通常是指从月经来潮第一天到下次月经来潮前一天的周期性变化，一般持续21-35天。其主要分为月经期、卵泡期、排卵期和黄体期四个阶段，涉及激素水平波动及子宫内膜变化。

1、月经期

月经期通常持续2-7天，以子宫内膜脱落伴随阴道出血为主要表现。此阶段体内雌激素和孕激素水平降至最低，子宫内膜失去激素支持后发生崩解，经血由宫腔经宫颈和阴道排出。部分女性可能出现下腹坠胀、腰酸等生理性不适。

2、卵泡期

卵泡期从月经结束开始，持续约7-10天。此阶段垂体分泌促卵泡激素（FSH），刺激卵巢内卵泡发育并分泌雌激素。雌激素促使子宫内膜增厚，为受精卵着床做准备。此时期女性基础体温相对较低，身体状态通常较为稳定。

3、排卵期

排卵期多发生在下次月经前14天左右，持续约1-2天。成熟卵泡破裂释放卵子，黄体生成素（LH）在此阶段达到峰值。部分女性会出现透明拉丝状白带增多或单侧下腹短暂隐痛。此时期受孕概率最高，子宫内膜在雌激素作用下继续增厚。

4、黄体期

黄体期持续约14天，排卵后卵泡转化为黄体并分泌孕激素。孕激素使子宫内膜进入分泌期，为胚胎着床提供营养支持。若未受孕，黄体逐渐萎缩，雌孕激素下降引发下一次月经来潮。此阶段可能出现乳房胀痛、情绪波动等经前期症状。

建议女性通过记录月经周期长度、经期症状及出血量，了解自身生理规律。若出现周期短于21天、长于35天，或经期持续超过7天等情况，需及时就诊妇科排查多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等疾病。日常保持均衡饮食、适度运动及情绪调节有助于维持周期稳定。

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