铁皮石斛养生茶的做法

铁皮石斛养生茶是一种非常受欢迎的茶饮，做法如下：

1.准备所需材料：铁皮石斛10克，枸杞10克，冰糖适量，红枣3颗。

2.铁皮石斛、枸杞先用清水浸泡20分钟。

3.将浸泡后的铁皮石斛、枸杞、红枣放入炖盅中。

4.加入适量的清水，将炖盅放入煮锅中，用中小火炖煮1小时。

5.最后加入适量冰糖搅拌均匀，待冰糖完全溶解即可饮用。

铁皮石斛养生茶的做法十分简单，但其却有着多种保健功效。首先，铁皮石斛具有滋阴润燥、养肺益气的作用，可以缓解咳嗽、喉咙干燥等症状。其次，枸杞和红枣更是滋补圣品，能够增强人体免疫力，改善睡眠质量。因此，铁皮石斛养生茶不仅好喝，还非常有益健康。

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