乌发补肾养血 ❝黑豆花生汤❞
来源： 时间：2025-11-24 06:05
黑豆，又名乌豆。内含丰富的蛋白质、多种矿物质和微量元素，有养血平肝、补肾壮阴、补虚黑发之功效。黑豆的膳食纤维含量比其他豆类高，有利于排便，带走体内的代谢废物。花生含丰富不饱和脂肪酸，对心血管疾病有预防功效。
红枣有助于血气运行，补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效。
用料
黑豆 适量 花生 适量 红枣 5颗 淮山 适量 玉竹 适量 猪骨 适量 盐 适量乌发补肾养血 ❝黑豆花生汤❞的做法
准备好所需材料，花生和黑豆提前浸泡，建议浸泡久一点比较软。
水滚下猪骨
去除汤面上的浮沫
把其它材料都加入
慢火滚3~4个小时，简单养生的汤就完成啦！
小贴士
用的是山东花生，特别香甜！相关知识
乌发补肾养血 ❝黑豆花生汤❞
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