补气血养生汤，气血好，脸色红润有光泽‼️

❤️❤️补气血对我们女人来说，真的是很重要，如果你气血充足，脸色就会红润，月经正常，身体、精神状态都会很好。

相反，如果气血不足，会加快我们身体衰老速度，影响我们的月经正常还会影响我们卵巢的健康，容易导致卵巢早衰。‍♀️特别是现在快节奏的生活，工作压力大，熬夜加班增多，缺乏运动，都会加大我们气血的亏损。

⭐⭐如果我们出现脸色苍白、皮肤暗淡无光泽、头发枯黄干燥、眼睛干涩、手脚冰凉‍♀️容易乏累没精神、睡眠质量差等异常表现，我们就要警惕是否是身体气血不足是的话，我们要及时调理，尽量多吃一些补充气血食物，选择食疗药膳调理。今天给大家分享几款补气血不错的汤品

红枣、桂圆、猪肝、鸭血、黑豆、紫米、黑芝麻、红豆、桑葚、黑木耳、菠菜、乌鸡这些补血的食材，我们平时也可以换着花样多吃一些哦

用料  

西洋参 8克 桂圆 10克 玉竹 15克 黄芪 4克 红枣 4颗 枸杞 4克 乌鸡 1只

补气血养生汤，气血好，脸色红润有光泽‼️的做法  

1⃣️虫草花鱼胶汤
食材:虫草花、鱼胶、党参、红枣、枸杞
功效:补气养血、补肾养卵巢

2⃣️西洋参乌鸡汤
食材:玉竹、西洋参、黄芪、桂圆、枸杞、红枣
功效:补气血、抗疲劳

3⃣️党参黄芪补气汤
食材:玉竹、红莲、芡实、黄芪、红枣、党参、枸杞
功效:补气养血、改善面黄

4⃣️红参当归鸡汤
食材:红参、当归、黄芪、麦冬、红枣、枸杞
功效:补血益气、调经养颜

5⃣️虫草花乌鸡汤
食材:虫草花、淮山、香菇、黄芪、党参、红枣
功效:补气血、提高免疫力

6⃣️桑葚黑豆汤
食材:黑豆、红枣、黄精、桑葚、枸杞
功效:补肾养血、益智乌发

上边的几种食材吃法对补气血很有帮助的，日常饮食上可以炖这些汤喝喝。
这个桂圆胶妍膏也是我日常经常喝的，也是身边姐妹推荐我试试的，感觉对我效果挺好的，吃了两个月不到，姨妈就顺畅了，量也比之前多了，慢慢恢复正常了，整个人的气色也好多了。做饭不方便的姐妹可以试试这个✊

小贴士

‍♀️‍♀️像我一样会有些手脚冰凉的朋友，平时还要注意身体的保暖，避免身体着凉，避免吃寒凉的食物，多加运动。

喜欢的姐妹可以收藏起来，煮来试试看，我们女孩子也要好好爱自己，好好照顾自己❤️❤️

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