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樱桃含有维生素C多少

来源：花匠小妙招时间：2025-11-14 16:05

一)樱桃含有维生素C多少

樱桃含有维生素C多少

樱桃，有维生素c含量的王者的著称，在樱桃众多的品种当中，以针叶樱桃维生素c的含量最高，对于普通樱桃的话，十几颗的樱桃，维生素c的含量就可以达到500毫克，与其他的水果对比来讲，维生素c的含量也是较高的。

除了樱桃之外，橙子维生素c的含量也是比较可观的，同时具有美白的功效。差不多一个橙子的量，就足以供应一天中维生素c的需要量，如果觉得樱桃比较昂贵的话，可以将橙子作为维生素c的补充，能够给身体提供大量的膳食纤维，同时有补充果糖和恢复体力的作用，是便于随身携带的水果佳品。

二)橄榄油是否含有维生素E具体资料

国际橄榄油理事会注一及欧盟注二的资料表明，橄榄油含有每毫升0.03至0.36毫克的胡萝卜素和1.2至4.3毫克的维生素E，及维生素A、D、F、K等多种脂溶性维生素，还含有抗氧化成分，是人体器官必须的营养物质，因此它能保护皮肤，尤其能防止皮肤损伤和衰老，使皮肤具有光泽。

原生橄榄油为油橄榄果经人工采摘后，在很短的时间内经冷榨获得的纯天然果油汁。内含高达百分之八十左右的单不饱和脂肪酸，及丰富的维生素E，角鲨烯，植物多酚，黄酮等物质。

三)苹果含有维生素多少

苹果含有三种维生素：维生素A、维生素B、维生素C，一般来说每100克苹果当中含有4毫克的维生素c。以及其它一些果胶、蛋白质、钙、磷、钾、铁、膳食纤维等营养成分。苹果有“智慧果”、“记忆果”的美称。多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果。苹果不仅含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素，而且更重要的是富含锌元素。苹果是美容佳品，既能减肥，又可使皮肤润滑柔嫩。苹果是种低热量食物，每100克只产生60千卡热量；苹果中营养成份可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称，有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。