哪些水果含有维c

哪些水果含有维c

2023-10-24 11:43

维C即维生素C。含维生素C多的水果有樱桃、刺梨、猕猴桃、橙子等。

1.樱桃：樱桃的维生素含量非常高，每100克樱桃含有维生素C 10毫克。可以作为人体补充维生素C的来源。

2.刺梨：刺梨含有的维生素也很高，每100克刺梨大约含有2585毫克维生素C，经常食用刺梨，能为人体补充维生素C、维生素A、胡萝卜素等多种营养素。

3.猕猴桃：每100克猕猴桃含有62毫克的维生素C，而且猕猴桃富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动。

4.橙子：100克橙子大约含35毫克维生素C，橙子也含有丰富的膳食纤维和果胶，适量吃橙子有助于促进胃肠蠕动。

富含维生素C的水果还有很多，建议在日常生活中多吃新鲜的水果来补充身体所需的维生素C。

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