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每天适量吃花生对身体是没有害处的。花生中富含脂肪，包括单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸等。此外，花生还富含多种维生素，例如维生素E和维生素B。适量食用花生可以为身体提供一些能量，并补充所需的部分营养成分，有助于维持生命正常活动。

然而，虽然花生对身体有益，但过多食用也是不推荐的。长期大量摄入花生可能导致体内热量积累，进而增加患上肥胖的风险。为了确保营养摄取的多样性，我们需要在日常饮食中选择多样化的食物，包括新鲜的蔬菜、水果和肉类等。这样能够保证我们摄取全面的营养，避免单一饮食导致营养不良问题的发生。

总之，花生作为一种营养丰富的食品，适量食用对身体是有益的。然而，我们需要注意控制食用量，避免过量摄入导致肥胖等问题。在平时的饮食中要保持多样化，合理搭配不同种类的食物，以确保身体获得全面的营养。

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