揭秘：苹果含糖量这么高，为什么还能减肥？

相信大部分减肥的人，都听说过吃苹果可以减肥？但是苹果的含糖量并不低，大概100g的苹果含有10-20克的糖分，为什么含糖量这么高，却还可以减肥呢？

这里告诉你苹果能够减肥的原因：

苹果虽然含糖量高，但是它的糖分主要是淀粉，纤维素这些多糖，多糖进入肠胃后，需要被分解单糖才能被吸收，消化的时间比较久，增加了饱腹感，不会让人暴饮暴食，而含有单糖的食物，饮料，像可乐含糖量虽然和苹果差不多，但是主要成分是单糖，容易被吸收，会快速产生饥饿感，让人想要不断的吃东西，这就是为什么吃苹果能减肥，喝可乐却会变胖的原因。

其次，因为苹果中含有大量的果胶、膳食纤维等物质，这些物质能够提高肾脏和肠胃的运作功能，帮助人体更好的排除有害物质以及合成脂肪的物质，有害物质排出去后，身体皮肤等面容都会变好，所以人们也常说多吃苹果，有助于美容养颜

苹果减肥的作用还不止于此，它还可以使人的胃部收缩，控制食欲以达到减肥的效果，所以大家如果想要减肥，可以多吃点苹果！

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