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营养师推荐办公室茶饮—— 荞麦茶,上班族的解压良方

来源:花匠小妙招 时间:2025-10-15 20:58

营养师推荐办公室茶饮—— 荞麦茶,上班族的解压良方

2025-03-13 21:05·月影儿

上班族生活节奏快,工作压力大,长时间累积得不到缓解极易引起焦虑情绪。今天推荐给办公室的朋友们一款健康茶饮——荞麦茶。在茶香袅袅中舒缓神经,减轻压力。

荞麦,被誉为“五谷之王”,其营养价值极高。它富含蛋白质、膳食纤维、多种维生素(如维生素B1、B2、PP等)以及铁、镁、铜、钾等矿物质元素。荞麦中独有的生物类黄酮芦丁,对人体健康有着诸多益处。

而由荞麦制成的荞麦茶,更是将这些营养成分完美保留。饮用荞麦茶,有着不少令人惊喜的功效。

首先,它能有效缓解压力。其中含有的多种营养成分能够调节神经系统,帮助放松身心。当你在忙碌的工作间隙,泡上一杯荞麦茶,轻嗅那淡雅的麦香,焦虑的情绪也会随之慢慢消散。

其次,荞麦茶对肠道健康十分有益。丰富的膳食纤维可以促进肠道蠕动,帮助消化,预防便秘,让肠道保持通畅状态,身体也会更轻松。

再者,从养生角度看,荞麦茶中的芦丁能够维持血管的弹性,降低血管的通透性,减少血管破裂出血的风险,对心血管健康有着积极的保护作用。

办公室饮用荞麦茶也非常方便。准备一个带滤网的茶杯,取适量荞麦茶放入杯中,用开水冲泡,焖泡几分钟后即可饮用。第一泡的荞麦茶麦香最为浓郁,后续续水也能保持一定的风味。可以反复冲泡多次,直到茶汤颜色变淡、味道变浅。

在繁忙的工作中,不妨给自己泡上一杯荞麦茶,在享受茶香的同时,收获健康和好心情。让这款简单又营养的茶饮,陪伴我们度过每一个忙碌而充实的工作日。

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