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养生玫瑰花酒酿麻薯芋泥包怎么做

来源：花匠小妙招时间：2025-09-14 20:11

酒酿暖身，特别是大姨妈前后都可以吃，大姨妈前吃酒酿催经，玫瑰花泡水喝梳肝理气，做成包子也是一样的，两种结合让它来得更通畅，大姨妈前后后吃可以补血益气，促进血液循环流通，排毒。一次多做一些，想吃的时候直接微波炉一分钟加热就可以吃了，或者提前解冻，热身上锅复蒸10分钟左右就可以了，有芋泥口味，糯米粉做的麻薯，糯叽叽的会拉丝的包子有谁可以拒绝这一口。热量也很低，碳水脑袋冲冲冲…… 减脂期，养生必须要学会它哦…… 废话不多说，干净开始做起来这里一起做了12个，100克一个，热量在256大卡，热量表最后一页。

步骤1/9 点击查看大图

面粉、（玫瑰花清洗一下）玫瑰花瓣、酒酿全部混合一起，发酵方法和之前做包子方法一样。

步骤2/9 点击查看大图

揉成面团，盖上保鲜膜，发酵两倍大，冬天发酵不好发，可以放一盆热水加速发酵

步骤3/9 点击查看大图

芋头、紫薯上锅蒸熟按压成泥备用，不减脂姐妹可以加糖，有少量颗粒，不影响口感。

步骤4/9 点击查看大图

麻薯制作方法:糯米粉、玉米淀粉、牛奶混合搅拌无颗粒状态，用过滤网过滤一下多细腻一些，盖上保鲜膜扎几个孔，微波炉高火5分钟，扒开里面没有白心就是熟了，可以放稍微晾一些，再放黄油进去揉搓拉扯让麻薯充分吸收，拉伸有弹性，如图，就可以盖上保鲜膜备用了。

步骤5/9 点击查看大图

面皮发酵两倍大，稍微揉搓排气，分成，紫薯、麻薯相应等分，擀成面皮。我这里一起做了12个，平均有一个在100克左右。（加上芋泥、麻薯、面皮一起是100克一个哦）

步骤6/9 点击查看大图

全部包好放蒸锅上。二次醒发15分钟至20分钟。