猕猴桃最佳食用时间揭秘，健康美味两不误！

我的闺蜜是一个超级爱吃水果的人，各种水果她都喜欢。有一天，她在网上看到猕猴桃的营养价值很高，就买了一大堆回来。

那天晚上，她吃完晚饭后，大概过了一个小时吧，就迫不及待地拿出了一个猕猴桃，剥开皮就吃了起来。她说猕猴桃酸酸甜甜的，味道好极了。

可是，过了一会儿，她就觉得肚子有点不舒服，还有点胀胀的感觉。她说到难道是自己吃的时间不对？

她赶紧去了医院，医生了解了情况后告诉她‍⚕️，她吃猕猴桃的时间确实不太合适。

然后，医生猕猴桃的最佳食用时间因个人状况而异

1、身体健康者

饭后1~2小时食用最佳，可避免对肠胃的寒冷刺激，同时促进消化和新陈代谢。

2、食欲不振者

饭前30分钟食用，其酸甜口感和果香能开胃并提高食欲。

3、便秘者

早晨空腹时食用最佳，有助于快速吸收营养，同时促进排便，缓解便秘症状。

接着，医生又说了一些吃猕猴桃时要注意的禁忌

1、吃避免与胡萝卜同时食用，因为胡萝卜中的维生素C酵酶会破坏猕猴桃中的维生素C，降低营养价值。

2、食用猕猴桃后不要立即喝牛奶或食用其他乳制品，因为维生素C与奶制品中的蛋白质结合可能影响消化吸收，甚至导致腹胀、腹痛、腹泻等症状。

3、黄瓜中的维生素C分解酶会破坏猕猴桃中的维生素C，因此也不宜同时食用。

小贴士：猕猴桃虽好，但不宜过量食用，每天最好控制在1~2个，并且最好选择在三餐之间食用，以减少对身体的损伤，并充分吸收其营养成分。

现在，我的闺蜜已经知道该怎么正确吃猕猴桃啦。

希望大家都能根据自己的身体情况，选择合适的时间吃猕猴桃，同时也要注意这些禁忌哦！祝大家都能健康快乐地享受美食！

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