吃芍药花有什么好处

吃芍药花有什么好处

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适量食用芍药花有助于缓解痛经、改善睡眠、抗氧化、调节情绪及促进消化。芍药花含有芍药苷、黄酮类等活性成分，可入药或作为花茶饮用。

1、缓解痛经

芍药花中的芍药苷具有解痉镇痛作用，能抑制子宫平滑肌过度收缩，减轻原发性痛经引起的下腹坠胀感。可与红糖、生姜搭配煮水饮用，适合经期前3天开始服用。

2、改善睡眠

芍药花茶含有的苯甲酰芍药苷能调节γ-氨基丁酸受体，产生轻度镇静效果。睡前饮用200毫升温热的芍药花茶，有助于缩短入睡时间，适合焦虑性失眠人群。

3、抗氧化

花瓣中的黄酮类化合物能清除自由基，其抗氧化能力相当于维生素E的3倍。长期饮用可减缓皮肤老化，建议每周饮用3次，每次5-8克干花冲泡。

4、调节情绪

芍药苷通过调节5-羟色胺水平改善轻中度抑郁情绪，传统中医常用其配伍合欢皮治疗肝郁气滞型情志病。情绪波动期间可每日饮用，连续1周见效。

5、促进消化

所含挥发油能刺激胃液分泌，增强胃肠蠕动，对功能性消化不良有改善作用。餐后饮用芍药花茶可缓解胃胀，但胃溃疡患者慎用。

食用芍药花需注意体质适配，阴虚内热者不宜长期服用，孕妇禁用。建议选择无农药残留的栽培品种，鲜品每日用量不超过10克，干品不超过5克。搭配枸杞、红枣可增强补血功效，与菊花同泡能加强清热效果。出现过敏反应如皮肤瘙痒应立即停用，慢性病患者使用前应咨询中医师。储存时应密封避光，防止有效成分挥发。

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