绿豆芽汁的做法

类别:

工艺:煮 口味:甜味 食用:早餐、中餐、晚餐、频饮，随量而饮。

主料: 绿豆芽500克  

调料: 白砂糖25克  

指数: 营养7   难易7   时间8  

做法步骤：

'1.将鲜绿豆芽洗净，沥干，切碎；
2.绿豆芽可用榨汁机取绿豆芽汁液，如果没有榨汁机，可以用洁净布绞取其汁液；
3.加白糖调匀即可饮用。

食谱营养：

绿豆芽：1.豆芽中含有丰富的维生素C,可以治疗坏血病；2.它还有清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用；3.绿豆芽中还含有核黄素，对口腔溃疡的...    详细介绍

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营养成分： 能量165千卡 蛋白质8.5克 脂肪0.5克 碳水化合物37.98克 叶酸30.5微克 膳食纤维6.5克 维生素A10微克 维生素B60.15毫克 维生素C20毫克 胡萝卜素55微克 核黄素0.1毫克 硫胺素0.1毫克 烟酸1.75毫克 钙75毫克 磷97毫克 钾161.25毫克 钠129.1毫克 碘1微克 镁90.75毫克 铁1.65毫克 锌1.02毫克 硒1.35微克 铜0.26毫克 锰0.27毫克

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