补脑的坚果都有哪些

补脑的坚果一般指具有补充大脑营养成分的坚果，常见于核桃、花生、杏仁、松子等。平时在生活当中可以多吃坚果补充营养，但不能单纯通过吃坚果的方式治疗脑部的疾病，以免耽误治疗。

1、核桃：核桃含有丰富的不饱和脂肪酸，以及蛋白质，可以起到滋养脑细胞的作用，达到补脑的效果；

2、花生：花生属于一种比较常见的坚果类食物，在花生当中含有比较丰富的锌元素，可以促进儿童时期大脑的发育，所以有一定补脑的效果；

3、杏仁：在杏仁当中含有丰富的维生素E，对维持大脑功能具有一定的好处；

4、松子：松子当中含有比较丰富的蛋白质、矿物质及脂肪，而且松子当中有谷氨酸成分，可以起到健脑的作用；

5、腰果：腰果也属于一种比较常见的坚果，腰果当中含有一定的维生素B1，可以补充大脑所需要的营养元素，从而达到补脑的效果。

以上为部分举例，平时吃坚果可以补充营养，有一定的营养价值，但不能通过吃坚果的方式治疗疾病。出现脑部的病变时，需要到神经科就诊，遵医嘱根据具体的病因，以及严重程度针对性地选择治疗方案。

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