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雪莲果的皮能吃吗雪莲果的营养价值

来源：花匠小妙招时间：2025-08-03 04:04

雪莲果形似红薯、吃起来像梨子，可以当水果生吃，也可以炖汤。雪莲果的皮究竟能不能吃呢?雪莲果的营养价值又是什么?雪莲果的相关知识由小编来为大家介绍!

雪莲果的皮能吃吗

虽然我们平常在吃雪莲果的时候都会先把雪莲果的皮去掉，直接吃里面的果肉，其实雪莲果皮是可以食用，不过食用的口感的确不怎么好，粗糙还带有涩涩的味道，吃完之后整个口腔都涩涩的。小编能吞得下葡萄皮，但对于雪莲果皮，真觉得难以下咽，建议大家还是削皮吃，别影响食欲。

雪莲果的皮能吃吗雪莲果的营养价值

而且，雪莲果中含有大量的鞣质，鞣质在氧化的作用下会装变为鞣酸，呈现出褐黑色，而雪莲果的果皮中鞣质的含量更高，在吃的时候若是不去掉果皮直接食用会导致大量的鞣质在口腔内，在食用之后若是不及时的漱口清理，会在牙齿上面形成一层褐色的膜，使牙齿变黑。

解决办法：可用一些肉碱性的物质或者酸性的物质清洗，比如：小苏打水，食醋等，实在没有也可用牙膏刷牙，多刷几次也就掉色了。

雪莲果带皮吃没有问题，但接受不了口感和牙齿变黑的童鞋，果断弃之。

雪莲果的营养价值

1.雪莲果的果寡糖含量是干物质的60-70%，其含量是所有植物中最高的，还含有丰富的矿物质及钙、镁、铁、锌、钾、硒等微量元素。

2.日本研究并发现，每天服用3-6g的果寡糖，3周之内，人的粪便中有毒致癌化合物的含量可减少百分之40以上。

雪莲果的好处

雪莲果原产自南美洲的安第斯山脉，是当地印第安人的一种传统根茎食品，雪莲果在国外叫“yacon”（亚贡）即“神果”之意。雪莲果形似红薯、吃起来像梨子，可以当水果生吃，也可以炖汤。

雪莲果属低热量热量食品，含丰富的带有甜味的低聚果糖，但其却并不为人体吸收，很适合糖尿病人及减肥者食用。

雪莲果的果寡糖含量是干物质的60-70%，其含量是所有植物中最高的，还含有丰富的矿物质及钙、镁、铁、锌、钾、硒等微量元素。日本研究并发现，每天服用3-6g的果寡糖，3周之内，人的粪便中有毒致癌化合物的含量可减少百分之40以上。

雪莲果还可帮助消化，调理肠胃，治疗下痢，使排便通畅，是肠胃病的克星，消炎利尿，保持尿路畅通，减少结石和致癌毒素，清肝解毒，能有效预防面部暗疮斑点，是养颜美容的天然保健果品。

雪莲果的药用作用

1.雪莲果除寒、调经和止血的功效是很好的。要是有腰膝软弱、妇女崩带、月经不调、风湿性关节炎、外伤出血这些病症，女性朋友们就可以借助雪莲果来缓解。

2.雪莲煎剂、乙醇提取物、总黄酮、总生物碱有显着的抗炎作用，有降压作用。

3.注射液、总黄酮有较强的镇痛作用，煎剂有免疫与抗氧化作用，对小鼠中枢神经系统有明显的抑制作用，对子宫有兴奋作用，且可终止妊娠。

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4.将雪莲果煎制是可以增强心脏收缩力，增加心输出量，但对心率无明显影响，而总生物碱则对心脏有抑制作用，使心肌收缩力减弱，心率减慢。

5.煎制雪莲果、总生物碱对肠有抑制作用，并能明显对抗肠肌强直性痉挛。

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