夏季饮品推荐，清热解暑，敞凉一夏

炎热夏季大量的水分流失损害着我们的脾胃，会对人体造成口干舌燥中，食欲明显下降的现象，所以及时补充人体所需水分是很有必要的，但是冰棍冷饮在为我们解暑的同时也对我们的脾胃造成很大的损害，那么喝些什么才好呢？

金银花茶

“吴中暑月，以花入茶饮之，茶肆以新贩到金银花为贵。”

可见金银花必是解暑神器。

金银花，又名忍冬、银花、双花等，自古被誉为清热解毒的好物。它性甘寒气芳香，甘寒清热而不伤胃，芳香透达又可祛邪。

制作方法：金银花10g，冰糖5g，开水浸泡，代茶饮。

菊花茶

夏季的湿气尤为严重，湿邪入体，便会引起上火、关节肿痛等。而菊花茶具有祛除湿气的作用。

一杯菊花茶，不仅能够有效的放松心情，同时还能够缓解眼睛疲劳。

制作方法：白菊花10g，开水浸泡，加冰糖适量，代茶饮

西瓜汁

夏天吃西瓜可有效的缓解体内的燥热之气。起到解暑效果。

制作方法：西瓜瓤500g，去籽，放入榨汁机中榨汁，再加入500ml凉开水及适量白糖和少许盐后饮用。

百全小波波提醒你（夏季禁忌）

忌大量饮水

大量饮水不但会冲淡胃液，进而影响消化功能。喝水应该采取少量、多次饮水的方法。

忌单纯进补

炎热夏季，暑气未消，有些人虽有虚症，却不能单纯进补。因为进补过早的话，则会使暑热不易消退。

忌大量食用生冷瓜果

生冷瓜果属于寒性食物，大量食之会损伤脾胃阳气。

忌长时间待在空调屋

虽然大家都说“在夏天，我的命是空调给的。”但也不能长期待在空调屋里。而且，空调室温建议保持在26-28℃，不宜太低，否则极容易引发感冒等疾病。

室内外常通风。

我们在长时间关窗后，室内空气含氧量会降低，建议每过几个小时，要注意适当开窗补充新鲜空气。

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