李子的营养价值及功效是什么

通常情况下，李子的营养价值及功效有帮助消化、降压、镇咳效果、美容养颜、补充维生素等，可适量吃，若进食后出现不适，需要及时就医，以免影响身体健康。

1.帮助消化：李子可以促进消化酶的分泌，能够有效促进胃肠的消化，当感觉到胃肠不舒服时，可以适当食用，能够促进消化。

2.降压：李子含有较多的膳食纤维、果酸、维生素E等，在生活中可以适当吃一些，通常有辅助降低血压的效果。

3.镇咳效果：如果出现明显的咳嗽现象时，可以适当吃一些李子，能够达到止咳、补充营养的作用，而且还具有祛痰的效果。

4.美容养颜：李子中的营养物质很适合女性，其中的维生素C具有美容养颜的效果，而且还可以有效缓解黑斑。

5.补充维生素：这是一种含有多种维生素的水果，能够有效补充人体所需要的营养，而且还能够为人体提供水分。

建议适当食用李子，不要过量食用。

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