如何通过饮食搭配来提高食欲？

（1）可在进餐前先适量喝一些味道鲜美的羹汤，如菜汤、肉汤等，既可促进消化液分泌，又助于提高食欲，同时可以给身体补充一些水盐；

（2）适量冷饮也可促进食欲，但量不宜过多，温度不宜过低，大约在10℃~15℃之间为佳；可以选择一些绿茶、菊花茶、绿豆汤等，也可以选择一些含盐饮料，盐浓度最好为0.1%为宜；

（3）配餐中可以适当搭配一些凉菜，既可以补充盐分，又可以促进食欲，但一定要注意食品卫生安全，食用前彻底清洗干净、菜板刀具要消毒等；

（4）可选用酸奶、山楂等酸味食物及食醋、葱姜蒜等香辛调味料；

（5）可适当选择一些清热解暑的食物，如绿茶、菊花茶、绿豆汤（粥）、荷叶粥等；多食用苦瓜、芹菜、南瓜、菠菜、香蕉、鳄梨等；

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