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夏季养心新法则：樱桃与西红柿，这两种“美容养心果”你吃了吗？

来源：花匠小妙招时间：2025-07-22 22:44

夏季来临，气温逐渐升高，大家是不是开始感到心情烦躁、心火旺盛呢？说实话，夏天可是养心的最佳时节！心脏健康直接影响到我们的身体状态，如何在这个季节有效补气血、强心脏呢？今天，我要给大家推荐两种正当季的“美容养心果”：西红柿和樱桃！这些红色的食物不仅美味可口，还有助于我们的心脏健康，快来看看它们有什么好处吧！

夏季养生：以养心为主

夏季属火，心脏是这个季节的主角。心一旦出现问题，可能会导致胸闷气短、疲惫乏力等症状。而汗为心液，夏季出汗多，容易伤心。因此，夏季养生以养心为主，红色食物正好适合这个时节。西红柿和樱桃都是富含营养的红色食物，能够为我们的心脏提供保护。

西红柿：夏季的心脏保护神

西红柿在夏季大量上市，鲜红的外表让人一见倾心。它富含的番茄红素、维生素C等营养成分，是保护心脏的绝佳选择。你知道吗？常吃西红柿有以下几大好处：

有益于心脏、血管健康：西红柿中的番茄红素、钾、维生素P等成分，可以预防心脏病和动脉硬化。夏季多吃西红柿，能让你的心脏更健康！

预防癌症：番茄红素有强大的抗氧化作用，研究表明，多摄入西红柿能降低前列腺癌、口腔癌、结肠癌等多种癌症的风险。这个夏天，赶紧把西红柿加入你的餐盘吧！

美容养颜：西红柿中的胡萝卜素和维生素C，可以美白、抗衰老，保护肌肤。想要拥有水嫩的肌肤，西红柿是你不可或缺的好伙伴！

生吃还是熟吃？

西红柿的营养成分受烹饪方式影响，生吃能更好地摄取维生素C，而熟吃则有助于获取番茄红素。比如，番茄炒蛋就是一道经典的做法，简单又美味！

樱桃：心灵的甜蜜滋养

说到樱桃，它不仅美味，还具有很高的营养价值。樱桃温热性质，有助于补心气、养心血，真是夏季的好选择。它的好处可不少，快来看看吧：

补血养颜：樱桃富含铁，是合成血红蛋白的重要原料，能够有效预防缺铁性贫血，让你面色红润。