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缺铁性贫血吃什么好樱桃果真是补血良物

来源：花匠小妙招时间：2025-07-22 22:30

缺铁性贫血吃什么好樱桃果真是补血良物

八百方健康顾问 2016-03-01 09:32:36

　　贫血是女性较为常见的疾病，那缺铁性贫血的女性可以吃些什么好呢？顾名思义，对于缺铁性贫血患者，在饮食上就应该多进食一些具有补铁效果的食物。日常生活中补铁食物是很常见的，比如猪肝。除了补铁，补血也是很重要的。下面我们一起来看看相关介绍吧。　　我们首先要明白那些食物是补铁补血最好的，肉类的有红肉类，比如猪肉，牛肉，鸭血，猪血，猪肝。素菜类的就更多了，含铁最丰富的首先是芝麻，黑木耳，紫米，红枣，红衣花生，赤豆，菠菜。水果类的有梨，石榴，樱桃。1、含铁的食物　　在保证摄入足够热量的基础上，患者应多吃一些富含铁质的食物，如动物内脏(肝脏、肾脏)、瘦肉(如牛肉、猪瘦肉、禽鱼肉)、动物血(如猪血、鸭血等)、绿叶蔬菜(如菠菜、油菜)、黑木耳、香菇、蘑菇、紫菜、海带、黄豆及豆制品等。　　并且，每餐都应做好荤素搭配，且最好用铁锅做饭。　　2、含维生素C的食物　　维生素C被人体吸收后，可将三价铁还原成二价铁，利于促进肠道对食物中铁质的吸收，还利于提高肝脏对铁的利用率，便有助于治疗缺铁性贫血。　　患者应多吃一些富含维生素C的食物，如西红柿、小白菜、油菜、芹菜、苦瓜、花菜、青椒、胡萝卜、猕猴桃、鲜枣、橙子、草莓、芒果、石榴、樱桃等。　　3、含蛋白质的食物　　蛋白质是人体必需营养素之一，具有促进铁质吸收及合成血红蛋白的作用，以使缺铁性贫血症状得以改善。　　患者应多吃一些富含优质蛋白质的食物，如鸡蛋、鸭蛋、牛奶、羊奶、瘦肉(鸡肉、牛肉、猪瘦肉等)、鱼、虾、黄豆及豆制品等。　　希望已经患上缺铁性贫血的人必须多吃上面的几种类型的食物，食补需要坚持补充调理，如果贫血严重可以补充铁剂，饭后服用体恒健铁之缘片，血色素就会很快恢复到正常水平，这样贫血的状况就会得到明显的改善。就算治愈了以后我们还得注意一下饮食，不要挑食，这样基本上不可能贫血的。　　以上就是今天关于缺铁性贫血吃什么好的介绍了，八百方提醒您，很多女性都存在挑食的现象，更有很多女性为了保持身材而采取节食做法，这些都是导致出现贫血的原因。如果您还有其他疑问，欢迎拨打八百方官方电话：400-8183-666来咨询吧。