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吃樱桃能减肥吗

来源：花匠小妙招时间：2025-07-22 22:07

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王靖红主任医师哈尔滨市骨伤科医院三甲樱桃能减肥吗"　　樱桃对减肥有一定的帮助作用。樱桃是一种很好的低热量减肥零食，樱桃含有的营养成分有助于排毒，并具有强大的抗氧化作用，能让体内的脂肪氧化消耗。此外，樱桃还可以帮助预防自由基损伤，对长期减肥有帮助作用，樱桃还具有有安眠、美容的功效，还对风湿骨病老年人有很多帮助，因为樱桃含有较多的铁元素，可以提高机体免疫力，促进脑神经功能的发展，可以预防贫血、增强体质、镇静和滋养大脑。　　虽然说樱桃可以帮助减肥，但还需要其它食物和运动加以辅助，可以加快减肥速率，建议平时多吃含纤维素多的绿色植物，再适当的做有氧运动，对减肥有一定的益处。"张晓伟副主任医师河北省人民医院三甲樱桃能减肥吗樱桃究竟能否起到减肥的作用，一定要具体问题具体分析。如果在养成了均衡饮食、严格控制其他过多食物摄入，而且养成了积极运动的前提下，适当地吃一些樱桃并不会引起过多的能量进入到体内，有助于保持身体能量负平衡，促进脂肪的分解和代谢，此时就能起到减肥的作用。但是如果不加节制地吃了过多的樱桃，或者是吃完樱桃之后并没有配合一些积极的运动，樱桃当中含有的能量就会积少成多进入到体内，此时就起不到减肥的作用。而且适当地吃一些樱桃，还能够为机体补充一定量的有机酸，能够刺激胃肠道消化液的分泌，提高脾胃的消化功能，避免吃进来其他的食物在体内蓄积，也有助于减肥效果的提高。樱桃当中还富含一定量的膳食纤维，而膳食纤维能够吸水膨胀，增加饱腹感，避免吃进来其他过多的食物，因此，也能够更好地保持身体的能量负平衡，在提高减肥效果方面，同样有着积极的作用。马琳娜副主任医师哈尔滨市第四医院三甲减肥吃樱桃可以吗"在减肥的时候是可以吃樱桃的，樱桃是不会对减肥带来影响的，但是在减肥的时候要注意少量的吃樱桃，不易吃的过多。如果过多食用樱桃会导致出现上火，而且也容易出现腹泻的情况发生。n樱桃里面含有丰富的维生素以及微量元素，含有的脂肪量是比较低的，可以促进肠胃的蠕动，还能促进食物的消化。建议在吃樱桃的时候每天把量控制在十粒左右，这样可以起到减肥的效果而且还能补充营养。同时，在减肥的时候也要注意适当的运动，通过运动可以消耗体内多余的热量以及脂肪，对减肥也有很好的效果，在平时饮食上也要注意控制好日常的饮食，要合理饮食，禁止暴饮暴食。"荣莹副主任医师山东省立医院三甲全国第52减肥能吃樱桃吗减肥期间患者可以适量吃樱桃，减肥主要是保证能量负平衡，减少能量摄入或增加能量消耗。樱桃属于低热量水果，每100g樱桃含有热量大约46千卡，同时樱桃含有丰富的水分、维生素、矿物质、膳食纤维和多种植物化学物质，樱桃脂肪含量较低，且不含有胆固醇，与市面上常见的苹果和梨等水果相比，樱桃胡萝卜素和维生素C含量较高，因此在减肥期间可以适量吃樱桃，但不能过量。减肥期间推荐水果的摄入量为200-350g，但种类要多样化，樱桃、猕猴桃、草莓、木瓜等低卡的水果可以变着花样吃，种类越丰富越好，才能保证减肥的效果，且能持之以恒。同时患者也要注意适量活动，改变久坐的生活方式，饮食、运动、作息均要规律，才能建立健康的生活方式有利于减重。杜琳主任医师北京中医药大学东直门医院三甲樱桃减肥能吃吗樱桃减肥可以吃，樱桃富含铁离子，是非常适合吃的水果。减肥期间什么都能吃，樱桃、芒果、苹果、梨都可以吃，并不是禁止某种食物摄入就一定能减肥，减肥往往要求做到均衡膳食。只有做好膳食平衡，保证每天入量小、出量大，才能消耗体内脂肪。对于食品并没有过多限制，尽量少吃高热量食物即可，比如油炸的食物，如炸鸡、炸糕、炸油饼等高油脂成分需要小心。另外，高糖成分比如咖啡里放的奶精，这种反式脂肪酸做的蛋糕，或者奶油做的食品，都是高热量食品，这类东西尽量少吃，但也并非一口不吃。范阿童副主任医师盘锦市中心医院三甲孕妇可以吃樱桃吗"孕妇是可以吃樱桃的。樱桃属于温和类的水果，对孕妇有一定的好处。樱桃可以为孕妇补给所需微量元素，它含有丰富的铁元素，有利于生血，并含有磷、镁、钾，其他维生素A的含量比苹果高出4-5倍，这都是孕妇怀孕期间所需的营养元素。孕妇和哺乳期妇女，都可以吃樱桃。樱桃还可以使孕妇更加美丽，能够平衡皮脂分泌，延缓老化，帮助活化细胞，美化肌肤。另外，樱桃也是孕妇预防贫血的首选，常吃樱桃可以补充体内对铁元素的需求，促进血红蛋白再生，可以防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。孕妇吃樱桃可以预防贫血，同时也与大脑及神经功能的衰老过程，有着密切的关系。另外，樱桃营养丰富，所含的蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等都很高，常吃樱桃能够促进面部皱纹的消除，能使面部皮肤红润、嫩白。所以，孕妇是可以吃樱桃的。"李广利主治医师武汉市第三医院三甲高血糖可以吃樱桃吗"高血糖是可以吃樱桃的，樱桃的营养成分比较均衡，富含糖类、蛋白质、多种维生素及矿物质元素等。平时糖尿病患者的饮食控制比较严格，容易出现营养元素的不足，适量的吃樱桃可以起到补充营养元素的作用。不过血糖高在血糖尚未控制达标时，不建议吃樱桃，否则会导致血糖更加的升高。血糖基本控制稳定后，可以在医生或者营养师的指导下，少量的吃樱桃，一般推荐在两餐之间吃3-5g或者餐前吃，并适当正餐的主食，从而起到防止血糖波动的作用，还能够减少低血糖的发生率。"黄世敬主任医师中国中医科学院广安门医院三甲血糖高可以吃樱桃吗血糖高可以适当吃含糖量比较低的水果，如青瓜、杨梅，对于含糖量较高的水果应该禁止吃，如红枣，樱桃里面含糖量比较低，并含有一定的降糖成分，所以适量吃是可以的。苹果含有糖，但是里面有些降糖维生素，所以具有双面的作用。所以，血糖高患者并不是禁止吃水果，水果适量少吃还是非常有利的，只要不超量就可以。糖尿病人要控制饮食总量，多吃蔬菜、适量吃水果，水果方面要尽量选择合理的，优选含有酸味或含有降糖成分的水果。卫兰香副主任医师中国中医科学院西苑医院三甲糖尿病樱桃可以吃吗糖尿病病人可以食用樱桃，含糖量低于10%的水果称为低含糖量水果，而樱桃的含糖量是9.9%，属于低含糖量水果，所以糖尿病病人可以适当食用樱桃。水果中含糖量高于10%的称为高含糖量水果，糖尿病病人不适合吃。糖尿病病人不能食用高升糖指数的食物，升糖指数高于77的就是高升糖指数，食用高升糖指数的食物后糖尿病病人的血糖会迅速飙升。升糖指数低于55的为低升糖指数食物，糖尿病病人可以适当食用，而樱桃的升糖指数是22，比较适合糖尿病病人食用。即使是适合糖尿病病人食用的水果，也不能大量食用，要控制在100-200克，最好是在进餐后2个小时再食用水果，这样不会形成水果与食物的血糖叠加。另外从中医的角度，樱桃属于温性，有补中益气的作用。但因为属于温性，会导致上火，出现口干舌燥、鼻子干、眼睛干、大便干燥等，所以不适合大量食用。张天鹏副主任医师鸡西市人民医院三甲吃樱桃补血吗"吃樱桃可以补血。樱桃含有丰富的营养，有大量的铁元素，铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白等血细胞的原料，在人体免疫、蛋白质合成、能量代谢中，铁发挥着重要的作用。经常吃樱桃，可以补充人体对铁元素的需求，促进血细胞的再生，既可以防止贫血，又可以治疗贫血，特别是治疗缺铁性的贫血，还可以增强体质、健脑益智。樱桃在日常生活中除了补血，也可以祛湿、止痛、美容、调节肠胃，甚至可以促进黑色素的消退，改善人体的皮肤。"