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樱桃的功效吃它居然可以促进减肥

来源：花匠小妙招时间：2025-07-22 22:06

　　樱桃大家应该都是很常吃的吧!樱桃的味道很好，颜值也高，并且吃它的功效也有不少哦!由于樱桃含有大量营养元素，因此常吃有利于健康。樱桃的吃法有哪些?除了直接吃之外，它还能做成饮料以及点心，具体请看下面的介绍!

　　樱桃的功效

　　促进减肥

　　吃樱桃有辅助减肥的效果，因为樱桃中的热量特别低，所以即使是在减肥的人也可以放心食用。另外樱桃中的膳食纤维含量高，能帮助清除人体内的脂肪以及胆固醇，还可以促进排便、降低血液中的脂肪浓度，所以减肥效果不错。

　　促进睡眠健康

　　樱桃里面含有褪黑素，这个名字相信很多人都不陌生了，现在很多的热销助眠保健品中就是以褪黑素为主要材料的。樱桃的褪黑素是纯天然的，人体吸收和消化比较容易，只要你常吃一些樱桃，那么睡眠的质量就可能会得到提升哦!

　　不过每个人对于褪黑素的反应是不一样的，有一些人很受用，而有的人则没有什么效果。建议大家要正确的认识褪黑素，不要把它当做百试百灵的仙丹，如果是购买的褪黑素保健品，那么更加要知道保健品和药品是不一样的。

　　促进心脏健康

　　很多人应该不知道，吃樱桃对我们的心脏有好处，大家在平时也长知识它樱桃当做一种水果来吃，因为好处才会吃，不过我们应该知道，樱桃中含有丰富的抗氧化剂，它们可改善心血管状况。生活中如果能够多吃酸樱桃可以降低中风的风险。

　　樱桃能缓解痛风

　　痛风是一种关节炎病症，主要影响脚趾。由于过量的尿酸，大脚趾变得僵硬，发炎和疼痛。高尿酸水平可导致更严重的健康问题，例如糖尿病，肾病和心脏病。一项关于关节炎和风湿病的研究评估了633名患有痛风的患者，他们在两天的时间内接受了樱桃提取物。这种物质将痛风发作的风险降低了35%。

　　减少炎症

　　发表在《国际运动营养学会杂志》上的一项研究评估了樱桃在剧烈运动中减少肌肉损伤和疼痛的能力。

　　钾含量高

　　一杯樱桃可以达到建议的每日钾含量的9%。它可以为您的身体提供所需的矿物质。钾对心脏，肾脏，大脑和肌肉组织至关重要。

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