大樱桃的热量

大樱桃的热量

2024-02-11 00:04

高淑清|主任医师营养科

河北医科大学第四医院三级甲等

每一百克大樱桃（可食用部分）可产生约46大卡的热量。

大樱桃是夏季人们喜欢食用的水果之一，含有多种营养物质，如纤维素、维生素（如维生素C、维生素A等）、碳水化合物、蛋白质、矿物质（如铁、磷、钙等）等营养物质。

每100克大樱桃（可食用部分）含46大卡热量，其中碳水化合物10.2克，脂肪0.2克，蛋白质1.1克，膳食纤维0.3克，维生素A18微克，维生素E2.22毫克，维生素C10毫克，钾232毫克，钙11毫克。

同时，大樱桃的热量较谷物等主食低，每一百克大樱桃（可食用部分）可以产生约为46大卡的热量。

大樱桃酸甜可口且含多种营养物质且，热量也较低，所含有的纤维素，还可以加强肠道运动、促进排便，因此，可适量食用大樱桃。糖尿病患者需要控制樱桃的摄入量。

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