沙棘汁怎么做的，有什么营养价值

沙棘主要产于我国的西南西北地区，在欧洲也有所分布，沙棘中还有丰富的维生素C和多种脂肪酸，有很高的营养价值，沙棘汁是由沙棘经过加工制作而成，对身体非常的友好，那沙棘汁是怎么做的呢?让我们来学一学吧。

用料

沙棘、糖、淀粉

制作过程

1、把沙棘和糖按照2:1的比例，放入锅中，煮3-5分钟，中间不需要额外加水。

2、在煮的过程中，用叉子或者勺子把它碾碎。

3、之后开始过滤，建议要用稍微大一点的滤网，仅过滤掉果核，保留果肉

4、取两勺淀粉，用水化开后倒入锅中，用勺子边熬边搅拌沙棘汁

5、小火熬制几分钟就可以盛出了。

沙棘汁的做法还是比较简单的，它的营养丰富，可以为我们人体补充营养，对于营养不良的人可以适当饮用沙棘汁，可以提高免疫力，还有生津止渴的作用，它含有丰富的超氧化物歧化酶，可以促进人体的新陈代谢。所以，比较注重养生的小伙伴们动起手来试试吧!

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