神奇减肥健身的方法 让你轻松拥有好身材前的准备

　　想知道有什么减肥健身的方法吗？想轻松拥有健康而又完美的身材吗？相信很多人的回答都是肯定的，是不是真的有这样的方法呢？接下来大厨艺小编就为大家隆重的介绍三种，相信通过这几个方法的锻炼，你不仅能够拥有健康完美的身材，还能增加很多的健康常识呢，一起来看下吧。

　　减肥健身的方法1、交替锻炼

　　这是一种新的健身概念和方法：即你平日是用右手干活，建议经常用左手去运动。“上下交替法”，即日常除坚持上肢活动外，特别要经常活动脚趾，让脚趾做一些夹取东西之类的精巧动作，还有如心肺交替锻炼、冷热交替锻炼以及逻辑思维和形象思维交替锻炼等。

　　减肥健身的方法2、狂啸

　　狂啸可调气、生气、运气、养气、健五脏、安抚情态，以在清晨和夜晚为最佳，清晨可吐尽五脏浊气，临睡可喊出丹田的内蕴力。

　　减肥健身的方法3、饿透

　　俗语道“若想寿，肠须清”。肠中食物积滞易生浊，很多疾病，甚至癌症均由此引起。饿透，即一天或两天不进食，仅饮开水。道家称之为“辟谷”，其实就是饥饿疗法。

　　上述三种减肥健身的方法，不知道你是否都了解了呢？其实这几种方法各有千秋，可根据自己的身体状况，量力而行，选择适当方式健身，最后大厨艺小编祝你减肥成功。

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