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女人缺镁的10个表现

来源：花匠小妙招时间：2025-06-25 16:53

缺锌有什么表现

锌是人体不可缺少的微量元素，是人体很多酶的组成成分，长期缺锌，会有很多症状表现：一、消化功能减退，会导致味觉的敏感度下降，出现食欲不振、挑食、厌食的情况；二、生长发育缓慢，锌缺乏使体内的很多酶的活动异常，引起细胞新陈代谢的缓慢，影响生长激素的分泌，导致生长发育迟缓，身体偏瘦弱，头发枯黄；三、免疫功能降低，易患各种感染性疾病，包括腹泻、感冒等。生活中出现这些症状，应及时去医院检查，如果确定缺乏锌元素，可多吃一些含锌的食物进行补充，如牡蛎、瘦肉、鱼类、动物肝脏等，也可以吃一些坚果类，如核桃、花生等，同时避免挑食、偏食，多吃水果、蔬菜等富含维生素的食物。如果缺锌比较严重，应直接采用药物治疗，可以口服三精牌葡萄糖酸锌口服溶液，口感好、易吸收。补锌的同时还应注意加强身体的锻炼，有助于增加食欲，提高抵抗力。如需用药，或想要了解更多的用药知识，请咨询医师或药师，在其指导下合理用药。