肥胖症糖尿病营养配餐

我们都知道糖尿病多伴有肥胖症的发生，并且有代谢综合征的发生，因此在饮食上是非常关键的，下面我就为大家出提一个营养的配餐。从三个方面讲起（早、中、晚）：

​早餐的话，我们应该多选用一些低糖的食物。早餐不要吃粥还有带馅的东西以及带糖、带水的东西和带糖的东西，所以早餐最好用馒头和花卷，主食控制在二两以内，然后我们可以喝牛奶、豆浆（无糖的这种豆浆），再吃一些蔬菜和咸菜就可以了。

对于中餐，我们可以吃米饭、馒头、花卷，以及其他一些低糖的这样的主食配合着蔬菜，蔬菜主要是绿叶的蔬菜，以茼蒿、白菜、小白菜、芹菜、油麦菜等等这些绿叶的蔬菜为主进行炒制，但是在炒菜的时候油要放的少，不要进行勾芡，主食主要是还是控制在二两以内。

晚餐跟中午的菜基本大致相同，主要是以低糖的主食再加上绿叶的蔬菜，这样的配伍对糖尿病患者以及肥胖症是最好的选择。

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