二十四节气之一/小满

转眼间，又一年的小满节气就要到了，小满是属于夏季的一个节气，非常具有意义的一个节气，大家知道小满的寓意吗？小满又是怎么来的呢？

小满是传统二十四节气之一，也是夏季的第二个节气。二十四节气与农业生产息息相关，并且形成了每个时节对应的物候的规律。小满的意思一指降水量增加，二指农作物的生长饱满程度，象征着将熟将满的状态，反应的是气候和农作物的变化生长。

小满：

公历每年5月20日-5月22日交节，太阳到达黄径60度时为小满。小满是二十四节气之一，夏季的第二个节气。其含义是从小满开始，北方大麦、冬小麦等夏熟作物子粒已经结果，渐饱满，但尚未成熟，约相当乳熟后期，所以叫小满。在《月令七十二候集解》中说：“四月中，小满者，物致于此小得盈满。”

从气候特征来看，小满时节我国大部分地区已逐渐进入夏季，南北温差明显缩小，降水明显增多，自然界的植物都比较丰满和茂盛。我国古代将小满分为三候：“初候苦菜秀；二候靡草死；三候麦秋至。”

《埠雅》中说以茶为苦菜。此时苦菜已经枝繁叶茂。《礼记》中这样解释靡草死：“草之枝叶而靡细者。”方氏曰："凡物感阳而生者，则强而立；感阴而生者，则柔而靡。”此时喜阴的一些枝条细软的草类在强烈的阳光下开始枯死。

麦秋至原为小暑至，后《金史志》改麦秋至。《月令七十二候集解》中有记载：“麦秋至，在四月；小暑至，在五月。小满为四月之中气，故易之。秋者，百谷成熟之时，此于时虽夏，于麦则秋，故云麦秋也。”此时麦子开始成熟。由小满节气开始，到下一个芒种节气，全国各地开始逐渐进入了夏季。

小满的象征：

小满是形容一种刚好的状态。小满本意是夏熟作物籽粒开始灌浆饱满但仍处于未熟状态，象征着将熟未熟、将满未满，一切都是刚刚好的状态。小满也是象征着农作物生长但未完全饱满成熟的阶段。

小满的来历：

根据《月令七十二候集解》记载：“四月中，小满者，物致于此小得盈满。”这时全国北方地区麦类等夏熟作物籽粒已开始饱满，但还没有成熟，约相当乳熟后期，所以叫小满。不过在南方地区，小满也有着不同的表示，“小满不满，干断田坎”；”小满不满，芒种不管”。把“满”用来形容雨水的盈缺，指出小满时田里如果蓄不满水，就可能造成田坎干裂，甚至芒种时也无法栽插水稻。为了迎接小满的到来，各地区流传着不同的习俗。

吃苦菜便是其中之一，春风吹，苦菜长，荒滩野地是粮仓。小满前后也是吃苦菜的时节，苦菜是中国人最早食用的野菜之一。《周书》：小满之日苦菜秀。《诗经》：采苦采苦，首阳之下。苦菜，苦中带涩，涩中带甜，新鲜爽口，清凉嫩香，营养丰富，含有人体所需要的多种维生素、矿物质、胆碱、糖类、核黄素和甘露醇等，具有清热、凉血和解毒的功能。

小满还有动三车的习俗，三车指的是丝车、油车、水车，水车例于小满时启动。此前，农户以村圩为单位举行“抢水”仪式，行于海宁一带，有演习之意。祭车神亦为农村古俗，传说“车神”为白龙，农家在车水前于车基上置鱼肉、香烛等祭拜之，特殊之处为祭品中有白水一杯，祭时泼入田中，有祝水源涌旺之意。以上旧俗表明了农民对水利排灌的重视。

小满传统习俗：

祭车神

祭车神是一些农村地区古老的小满习俗。旧时水车车水排灌为农村大事，水车照例于小满时节启动。还有传说认为，“车神”为白龙，农家在车水前于车基上放好鱼肉、香烛等祭拜，祭品中有白水一杯，祭时泼入田中，有祝水源涌旺之意。这些习俗，充分表示人们对水利排灌的重视。

祈蚕节

相传小满为蚕神诞辰，因此江浙一带在小满节气期间有一个祈蚕节。中国农耕文化以“男耕女织”为典型。女织的原料北方以棉花为主，南方以蚕理为主。蚕丝需靠养蚕结茧抽丝而得，所以中国南方农村养蚕极为兴盛，尤其是江浙一带。

《清嘉录》中记载：“小满乍来，蚕妇煮茧，治车缫丝，昼夜操作”。可见，古时小满节气时新丝已行将上市，丝市转旺在即，蚕农丝商无不满怀期望，等待着收获的日子快快到来。

食苦菜

春风吹，苦菜长，荒滩野地是粮仓。苦菜是中国人最早食用的野菜之一。《本草纲目》：（苦苦菜）久服，安心益气，轻身、耐老。医学上多用苦苦菜来治疗热症，古人还用它醒酒。

抢水

“抢水”是旧时民间的农事习俗。流传于浙江海宁一带，举行这种仪式时，多由年长执事者召集各户，在确定好的日期的黎明时分燃起火把，在水车基上吃麦糕、麦饼、麦团，待执事者以鼓锣为号，群人以击器相和，踏上小河汉上事先装好的水车，数十辆一齐踏动，把河水引灌人田，至河水干方止。小满时节容易出现干旱天气，对农作物非常不利，旧时农民就会用水车车水排灌，以缓解旱情。

小满相关的谚语：

大麦不过小满，小麦不过芒种。

过了小满十日种，十日不种一场空。

小麦到小满，不割自会断。

小满不满，高田不管。

小满不满，黄梅不管。

小满不满，芒种开镰。

小满不满，无水洗碗。

小满不下，黄梅雨少。

小满不种花，种花不回家。

小满吃水，大满吃米。

小满打火夜插田，芒种插田分上下。

小满动三车，忙得不知他。（水车、油车和丝车）

小满防虫患，农药备齐全。

小满割不得，芒种割不及。

小满沟不满，芒种秧水短。

小满谷，打满屋。

小满见三新。

小满满齐沿，芒种管半年。

小满暖洋洋，锄麦种杂粮。

小满前后，种瓜种豆。

小满相关的诗词：

《小满》（唐）刘长卿

昨夜玉盘沉大江，夜来忽梦荠麦香。

时人但只餐中饱，莫忘旧时苦菜黄。

《小满》（北宋）欧阳修

夜莺啼绿柳，皓月醒长空。

最爱垄头麦，迎风笑落红。

《遣兴》（宋）王之道

步屎随儿辈，临池得凭栏。

久阴东虹断，小满北风寒。

点水荷三叠，依墙竹数竿。

乍晴何所喜，云际远山攒。

《晨征》（南宋）巩丰

静观群动亦劳哉，岂独吾为旅食催。

鸡唱未圆天已晓，蛙鸣初散雨还来。

清和入序殊无暑，小满先时政有雷。

酒贱茶饶新而熟，不妨乘兴且徘徊。

《小满》（现代）吴藕汀

白桐落尽破檐牙，或恐年年梓树花。

小满田塍寻草药，农闲莫问动三车。

小满的注意事项

1、早起晚睡顺应夏季阳消阴长

在小满的时候，气温会有明显升高，这个时候的雨量增多，早晚仍会较凉，气温日差仍较大，特别是在降雨后，大家会发现气温下降更明显，所以大家需要注意适时添加衣服，在晚上睡觉时，要注意保暖，做好身体的保暖，能够避免着凉受风而患感冒。

这个时候人们也需要顺应夏季阳消阴长的则律，在平时⼈们应该要做到早起晚睡，不过还是应该要保证睡眠时间，良好的睡眠会让我们的精力充沛。睡醒后大家应该要再稍微躺10分钟再起床为宜，这样对身体会更好。

2、午觉不宜过长餐后10分钟再睡

还有午睡的时间不宜过长，在沉睡阶段时，人体的脑部血量减少，并且此时大家的呼吸频率减缓，身体中的各种代谢活动也相对减弱。如果醒来的时候急忙起床去工作或学习，那么非常有可能会有脑部供血量不足的症状，就会出现短暂的功能性紊乱，使人感到头昏脑胀。

因此睡醒后要再稍微躺10分钟再起床为宜。为了保证午睡质量，午餐时不宜饮酒，喝咖啡、浓茶，以免兴奋⽽难以⼊睡，并且不宜餐后倒头便睡，应活动10分钟再就寝。午睡应采取平卧姿势。

3、保持⼼情舒畅适当做些舒缓运动

小满时风火相煸，人们也易感到烦躁不安，此时要调适心情，注意保持心情舒畅，胸怀宽广，以防情绪剧烈波动后引发高血压、脑血管意外等心脑血管病。

此时可多参与⼀些户外活动如下棋、书法、钓鱼等怡养性情，同时也可在清晨参加体育锻炼，以散步、慢跑、打太极拳等为宜，不宜做过于剧烈的运动，避免⼤汗淋漓，伤阴也伤阳。

4、忌乱穿⾐

此时节气候还不稳定，时冷时热，故小满时节忌乱穿衣。穿衣不能凭心情，光顾美丽不顾健康，热时不能太捂着，冷时不能太冻着，要随着气温变化适时增减，保持体温相对恒定，这样人体抵抗力才不会削弱。

原标题：《二十四节气之一/小满》

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