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老人最适合吃什么水果

来源：花匠小妙招时间：2025-06-16 13:54

对于血糖高的老人，大多数水果都可以吃。血糖控制相对比较平稳的情况下，在两顿饭之间适当吃水果都没有问题，包括苹果、梨，但是香蕉要少吃，吃一段也可以，不建议吃得太多，尤其是不建议饭前或者吃完饭马上吃。对于老人，首先要防止低血糖，另外，老人本身可能会存在胃肠功能比较慢、比较弱，经常会出现胃肠功能比较差，所以很多老人都会有便秘。适当地吃水果，补充维生素、纤维素、膳食纤维，对于老人其实非常有帮助。如果血糖不太高，大多数水果都可以吃，尤其是老人的血糖控制得比较宽泛，包括空腹血糖能在7mmol/L，甚至于8mmol/L，餐后血糖在10mmol/L、11mmol/L、12mmol/L，都可以接受。这个要取决于老人的状况，如合并症或者并发症的情况。如果老人身体比较好，血糖可以稍微控制得低一点。但如果年龄比较大、合并症比较多，可以适当把血糖放开一点。吃水果尽量避开进餐时间，少量地吃，大多数水果都没问题，如猕猴桃、火龙果，还有一段香蕉、橙子、苹果，也都可以吃。