80岁老人吃什么水果好

80岁老人吃什么水果好

2022-02-08 11:39

范亚兰|主任医师综合科

中国中医科学院西苑医院三级甲等

不伴有需要特殊饮食疾病的80岁老人，只要是新鲜的水果，都可以适量食用；推荐食用软的、水分含量多、富含 维生素微量元素及膳食纤维、容易消化的水果。

若老人本身伴有一些需要控制饮食的疾病，则应结合老年人体质及疾病种类等进行水果的选择，如患有 糖尿病的老人在 血糖未稳定控制时应避免食用香蕉、荔枝、甜瓜等含糖高的水果。如下列举一些比较适合老人食用的水果：

1.葡萄：葡萄含有较多的钾，服用含有 利尿剂成分的药物时，老人可适当食用葡萄，以补充 血钾。

2.猕猴桃：猕猴桃的某些成分可以促进新陈代谢，还有降 胆固醇、帮助消化、预防 便秘的作用，可以促进老年人消化，帮助老年人改善便秘。

3.梨：梨的某些成分有利尿、降压、清热等作用，老年人可适当食用。

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