如何改变过敏性体质？

1. 改变饮食习惯：将饮食调整为少油、少盐、低脂和少糖的饮食，并增加蔬菜、水果和膳食纤维的摄入量。保证充足的饮水量，避免过度饮食和暴饮暴食。

2. 增强免疫力：建议进行适当的运动，如散步、慢跑、瑜伽等，锻炼身体，提高身体的免疫力。同时，保持充足的睡眠时间，可以有效地降低体内过敏原的水平。

3. 避免过度接触过敏原：过敏体质的人应该避免过度接触过敏原，比如花粉、宠物毛发等，以免引起过敏反应。在需要接触过敏原的情况下，可以佩戴口罩等防护措施。

4. 留意个人卫生：保持身体和环境的卫生，减少细菌和病毒的感染，预防呼吸道感染等疾病的发生，提高身体的抵抗力。

5. 合理使用药物：若患者需要药物治疗，则应根据医生的建议和处方合理使用，以避免药物过度使用和对身体的损伤。

总之，改变过敏性体质需要做到从根本上调整饮食习惯、增强免疫力、避免过度接触过敏原、留意个人卫生和合理使用药物等方面，并且需要坚持长期的调整和治疗，以达到预防和缓解过敏反应的目的。

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