过敏性体质怎样锻炼

过敏性体质以过度敏感的免疫反应引起，常见于嗜酸性粒细胞增多、哮喘、湿疹等病情中。下面是过敏性体质锻炼的建议：

1. 逐渐增加锻炼强度。过敏体质者切勿一开始就进行高强度的锻炼，应该逐渐增加运动量和强度，以避免引起过敏反应。

2. 改变环境。过敏体质者应选择相对清洁的室内或户外环境进行运动，避免接触过多的外界物质。

3. 选择合适的锻炼方式。适合过敏体质者的运动方式有游泳、瑜伽、慢跑等，同时跑步时应注意选择较少花粉的时间段。

4. 加强体质，改善免疫力。通过饮食、运动、生活习惯等方式，提高身体免疫力，减少过敏症状。

5. 遵医嘱服用药物。如有必要，过敏体质者应在医生的指导下服用抗过敏药物，以减轻症状。

总之，对于过敏体质者来说，锻炼应该是温和的、循序渐进的，并且要注意选择合适的锻炼方式和环境，同时加强体质、改善生活习惯，以减轻过敏反应。

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